w domu

[...] 30-robię bez bujania i podbijania,ale oczywiście bez dłuższej pauzy na dole i do brody :) Nagrajcie jakiś filmik z zawodów,bo będę ciekawy jak to wypadnie,bo na bujane to nie wpadam :)-nie lubię takiej techniki.Chociaż z jednej strony jestem trochę ciekawy ile bym zrobił z pomocą ciała..? :) Może tak po cichu w domu zrobię sobie kiedyś próbę:)

Marek-przecież On nie przestanie ćwiczyć,bo jest od tego uzależniony... :)-ja Go znam już ponad 2-lata.. :) Też mam teraz takie zniechęcenie tylko że u mnie to leń a Mariusz jednak ma sporo pracy w domu i w ogóle,staram się to zrozumieć.

26.04.2008 Regeneracja Dzis dzien odpoczynku ale tez i sprzątania w domu bo jak wczoraj pisałem "biba" ma byc.Zakwasy są Koluszku foty są na 7,9,11 stronie

Na rowerze po 10 kg. z plecakiem to nie problem Widze ze tak jak ja w domu cialo rzezbisz Zycze sukcesow bede zagladal...

EKLER, nie pamiętam dokładnych cen, ale sprawdzę dziś w domu na opakowanich to dam ci jutro odpowiedź. Ale z tego co pamiętam to za 10 amp. b12 i 10 amp. Carbo zapłaciłem coś ok. 24 PLN. Pozdrawiam,

Czy inni tez uwazaja ze apivit smakuje jak gowno ze szpiankiem :) Nie robie sobie cyklu dabka, bo dopiero zaczynam pakowac, ale byl u mnie w domu przypadkiem apivit i tak se sprobowalem jak to smakuje...niezle zygowiny...wspolczuje wam chlopaki pozdrawiam, eLLou

w czw rano może wcisne bieganie bo mam na 10 w sb i ndz kolejne dwie sesje do tego 2h grania w noge w sb i pon, wt jakieś ćwiczenia w domu, albo crossfit albo bardziej siłowe bez sprzętu inaczej nie dam rady chyba

[...] czy sztucznego ? nie no naturalnego a potem przy wypisywaniu recepty mowi tak bo od tych sterydów w proszku, białka, to różne rzeczy sie dzieją, zaburzenia cukru, spadek odpornosci itp %-) Trening zrobiony mimo wszystko, weszło mocnoo, nic te ciezary na plecach nie ważą ostatnio, trzeba dokladać , a jutro totalnie odpocząc bo zostaje w domu.

Ubiegły tydzień straszny kocioł, w domu około 19 codziennie, ale zrobiłem 3 treningi, dieta 100% Apetytu dawno takiego nie miałem, niespodziewalem się ze taki będzie po podbitce kcal. Dzisiaj Push 1. Floor press 2x6-8, 1x12-15 2. Wyciskanie hantli ławka skos 30st 3x10-12 3. Wyciskanie gilotynowe 3x10-12 4. Przyciąganie klamry w opadzie 3x12-15 5. [...]

Siłownię mam 50 kilometrów od domu gdzie pracuje dlatego odrazu po pracy robię siłowy i grzeje do domu muszę warszawkę przejechać cała i puzniej korki są dlatego aeroby w domu chce robic

[...] zjeść normalny posiłek ponieważ od razu po szkole mam trening i nie mam gdzie zjeść... Przed 18 zjem kanapkę z czymś do tego jogurt i jakiś owoc. Przed 19 zaczynam ćwiczyć w domu po tym jak się pouczę:D zjadam też coś słodkiego i zaczyna się trening. Po treningu jem ryż z jogurtem, rybę coś co ma w miarę dużo białka. Dodatkowo piję do 2l wody [...]

[...] zajęciach i wykladach itd... z tym mlekiem to tez tak słyszałam. Ale nie umiałabym z tego zrezygnować, ani z mięsa ani z ryb bo to moje ulubione :) musze sie motywować bo w domu mam cały mega pack snickersów i marsów i kusi mnie jak na opakowaniu pisze że to tylko 263 kcal per batonik.... tak chce wyglądać w przyszłości, jako profesjonalistka z [...]

[...] w ciągu dnia : na co dzień studiuję, poruszam się na piechotę ale dzienny dystans to maks 7km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu różne ćwiczenia w domu, czasem są to ćwiczenia z hantlami, raz na jakiś czas wyjdę biegać, czasem wpadną ćwiczenia z Chodakowską gdy nie mam pomysłu na trening ;) ogólnie rzecz biorąc stawiam [...]

ja ćwiczyłem tym planem, szczególnie 15 rep , daje w kość, idzie się spocić , dobre na redukcje. Na pierwszym treningu (mam pulsometr) spaliłem 1000 kcal. Dla porównania trening na 5 rep - 600-700 kcal. Dodam ze ćwiczę w domu bez maszyn, mam tylko dodatkowo, wyciąg, dół -góra.

S.m.p.a nie bierzesz pojemniczków tzn. ze mieszasz białko w domu? I zabierasz gotowe?

[...] tym, wypady z kumplami do kina, na piechotę etc. Nie traktuję tego jako treningu, tylko jako część mojego normalnego życia. Trening to dla mnie np. siłownia, ćwiczenia w domu, skakanka, basem czy cokolwiek innego co nie jest wdrożone w mój normalny, dotychczasowy tryb życia. Przykładowy jadłospis już podałem. 50g piersi to zaledwie 50kcal, [...]

[...] jednostkach. Jeżeli polscy komandosi z GRO-M-u uważnie śledzili losy Rambo, powinni wiedzieć, że najtrudniejszy przeciwnik to nie wróg na wojnie, ale zwierzchnik w domu. Brawurowy szturm polskich komandosów na irackie platformy naftowe docenił nawet prezydent George Bush, ale w kraju nie było entuzjazmu. Szef GROM-u, pułkownik Roman [...]

[...] siatkówki ze studiami na Akademii Wychowania Fizycznego. Ciągłe treningi, mecze i wyjazdy sprawiają, że czasami we wspólnym mieszkaniu w Bełchatowie tylko się mijają. W domu dzielą się obowiązkami: Mariusz zmywa i wynosi śmieci, natomiast Paulina jest osobą, która ma większe zdolności techniczne, co podkreśla Mariusz: "Skręcenie stolika [...]

nie trzeba, po wykonanym treningu przesyłasz tylko. Albo możesz dopiero w domu połączyć sie przez wifi(lub jak kolwiek inaczej) i też przesłać. Zależy od ustawień w telefonie.

omg, puscilem sie dzis na trening po 24h postu :S po 20 minutach biegu po silce latal mi w glowie tylko ryz + indyk ktory czekal w domu i masakra jaki slaby bylem a wszystko przez to ze czekalem na serwisanta z internetu ktory mial byc 3godziny wczesniej niz przyjechal >.<